电话: 400-113-6988
邮箱: dongfangxicao@163.com
地址: 深圳市南山区粤海街道高新中三道9号环球数码大厦19楼

↓ 微信扫码识别关注我们 ↓

《中国睡眠研究报告2023》:我国居民睡眠时长8小时以上约占50%

发表于:2023-03-22   作者:超级管理员   来源:本站   点击量:972

近期,由中国社科院社会学研究所等机构发布的《中国睡眠研究报告2023》,本次睡眠研究报告共收集6168份有效问卷,涵盖了去年7月至11月对年龄区间在18至70岁的人进行的调查。数据显示,大部分受访者的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”(占比为89.60%),只有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。

 

总体而言,2022年,受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时,47.55%的受访者每晚平均睡眠时长不足8小时,16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。

 

睡眠质量,与职业和学历有一定的关系

 

报告显示,睡眠时间最长的是大学生群体,为7.74小时,其次分别是普通白领、专业技术人员、管理层人员和不工作群体。就学历分布来看,研究生学历人群睡眠时长最短,每晚平均睡眠时长为7.14小时,与小学及以下低学历人群几乎持平。受教育程度为中专、职高与技校的受访者每天睡眠时长最长,为7.51小时,受教育程度为本科及以上的受访者睡眠质量自评最高。

 

收入在8000至1万元区间,睡眠时长越长

 

本次报告显示,中国家庭月收入3000元以下受访者的睡眠时长最短、睡眠质量最差。月收入中等,在8000至1万元区间的受访者民众睡眠时更长,睡眠质量均逐渐增加。月收入1万元以上受访者睡眠时长逐渐下降,但睡眠质量逐渐提高。

 

东北地区,睡眠指数最高

 

根据睡眠指数,2022年中国居民的睡眠状况略好于2021年。2022年民众睡眠指数为67.77分,较2021年增加了2.98分,且三个一级指标得分也较2021年均有所上升,其中睡眠质量指标得分最高(74.22分),其次是睡眠环境指标(70.96分),睡眠信念和行为指标得分最低(56.55分)。

 

相比2021年,增长幅度最大的依次是:睡眠质量指标得分(增加了2.71分)、睡眠环境指标得分(增加了2.42分)、睡眠信念和行为指标得分(增加了1.81分)。

 

值得一提的是,在七大地区(东北地区、华北地区、华中地区、华东地区、西南地区、华南地区、西北地区)的睡眠指数排序中,东北地区的睡眠指数最高。

 

睡得更晚、起得更晚

 

报告显示,2022年大众睡得更晚、起得更晚,入睡时间集中在23时至1时,比2021年大众的集中入睡时间向后推迟了1个小时。10.40%的受访者睡眠质量自评为“不好”或“非常差”,民众睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。在影响睡眠质量的诸多外部因素中,59%的受访者认为寝具因素,如床垫、枕头、被褥等影响睡眠质量。

人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。关注睡眠,关注健康。

本文转载自梅斯医学,如有侵权,请联系我们删除!


地址:深圳市南山区粤海街道高新中三道9号环球数码大厦19楼
电话:400-113-6988
E-mail:dongfangxicao@163.com